RAHASIA AWET MUDA

RAHASIA AWET MUDA 

Cukup istirahat

Tidur dibutuhkan tubuh untuk me-recharge tenaga dan mengistirahatkan kerja sistem organ agar tetap berfungsi dengan baik. Tidur yang cukup dan berkualitas serta di waktu yang tepat dapat mengoptimalkan regenerasi sel-sel tubuh. Sering begadang atau kurang tidur serta memiliki kualitas tidur yang buruk dapat mengakibatkan penuaan dini seperti terbentuknya kantung mata misalnya, kurang tidur juga mengakibatkan sel-sel tubuh sulit meregenerasi dengan optimal. Pastikan bestie tidur minimal 7 jam, ya.

Hentikan kebiasaan merokok dan hindari asap rokok

Merokok dituding sebagai pemicu berbagai penyakit dalam, tak hanya itu, asap rokok juga tidak baik untuk kulit, lho. Kebiasaan merokok dapat memicu munculnya kerutan dan garis penuaan di sekitar mulut dan mata. Kandungan nikotin pada rokok yang terisap juga dapat meninggalkan noda dan warna kusam pada gigi. Nggak lucu dong kulitnya glowing tapi giginya kusam bahkan menghitam, ehh.

Hindari stress berlebihan

Psikolog Wiene Dewi dari Himpunan Psikologi Indonesia (HimPsi) menuturkan bahwa, perasaan cemas dan panik dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga rentan terhadap penyakit. Menurut beliau, saat kita marah, cemas, sedih, dan tertekan, maka otak kita akan mengeluarkan hormon noradrenalin. Yaitu hormon toxic yang dapat melemahkan fisik kita sehingga mudah sakit, cepat tua, hingga dapat menyebabkan kematian syaraf. Saat mengalami stres, tubuh juga akan memproduksi hormon cortisol yang dapat menyebabkan kerusakan sel tubuh dan meningkatkan risiko munculnya tanda-tanda penuaan dini.

baca juga : klik disini